Exemple 1 :
Le regret peut considérablement entraver le bonheur, car le regret amène souvent les gens à ressentir de la honte, de la tristesse ou des remords à propos de décisions de passer qui rendre mal à leur vie ou des mauvais comportements avec les autres. Parfois, le regret peut provoquer la dépression, et la dépression peut également provoquer des émotions de regret. La thérapie peut être un outil utile pour vous aider, vous ou quelqu'un que vous connaissez, à faire face à des sentiments de regret. Lorsque les gens passent des années à se concentrer sur un choix regrettable, ils ont souvent besoin d'aide pour le dépasser, et chercher un thérapeute peut aider les gens à parler, à comprendre et à dépasser les regrets.
Exemple 2 :
Le regret peut être caractérisé par la négativité à propos du passé en général, ou à propos d'un incident particulier dans le passé. Par exemple, une personne peut se sentir mal à propos de la façon dont elle a passé sa vie et être en proie à des regrets. Alternativement, la personne peut simplement se sentir mal à propos d'un incident particulier, comme crier après sa mère la dernière fois qu'elle l'a vue, et en ressentir le regret. Le regret peut être une émotion de longue durée, et très difficile pour l’éliminer. Cependant, le sentiment du regret peut aussi être une émotion de courte durée. Par exemple, une fille peut regretter de ne pas aller à l’anniversaire de son amie et d'ensuite dépasser rapidement ces sentiments. Le fait que le regret soit associé au passé, cependant, peut le rendre particulièrement difficile à traiter, car les actions qui ont conduit au regret ne peuvent pas être modifiées.
Exemple 3 :
Le regret peut être bénéfique en aidant la personne qui en souffre à mieux comprendre et à améliorer ses futures compétences en matière de prise de décision. Les recherches théorisent que le regret est une construction psychologique essentielle liée à la prise de décision, à l'adaptation et à l'apprentissage. Le regret peut également être utile, car il signale la nécessité d'une action corrective, ce qui peut pousser les gens à mettre en œuvre cette action. Donc le regret peut avoir des conséquences bénéfiques.
Exemple 4 :
Il n'y a pas de solution magique pour vous mettre immédiatement d'accord avec tout ce que vous regrettez, mais en traitant et en vous pardonnant pour tout affront perçu, vous pouvez commencer à lâcher prise. Nous avons un tas de bons conseils si vous avez besoin de vous pardonner, mais la première chose que vous pouvez faire est d'imaginer que vous parlez à un ami (au lieu de vous-même). Cela pourrait vous aider à libérer la compassion pour vous-même afin que vous puissiez aller au-delà des regrets.