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Les affirmations positives puissantes peuvent être une excellente technique d'ancrage et vous aider à développer un état d'esprit confiant, en particulier si vous recherchez des affirmations anti-anxiété.
Les personnes qui luttent contre l'anxiété ont beaucoup à
gagner à réciter un mantra quotidien.
Que sont les affirmations et Fonctionnent-ils vraiment ?
Les affirmations puissantes sont des mantras positifs qui
peuvent vous aider à surmonter les moments et les pensées négatives. Quand vous
répétez ces affirmations et que vous y croyez, vous pouvez commencer à apporter
des changements psychiques positifs.
Essayez de regarder les affirmations positives de cette
façon : beaucoup d'entre nous font des exercices répétitifs pour améliorer leur
santé physique, et les affirmations sont comme des exercices pour notre esprit
et nos perspectives. Ces répétitions mentales positives peuvent reprogrammer
nos schémas de pensée afin qu'avec le temps, nous commencions à penser et à
agir différemment.
Par exemple, les affirmations peuvent vous aider à mieux
performer au travail. Selon les chercheurs, passer quelques minutes à réfléchir
à vos meilleures qualités avant une réunion à haute pression, une évaluation
des performances, par exemple peut calmer vos nerfs, augmenter votre confiance
et améliorer vos chances de succès.
Les affirmations positives puissantes de soi peuvent
également aider à atténuer les effets du stress. Dans une étude, un court
exercice d'affirmation a stimulé les capacités de résolution de problèmes des
sujets "chroniquement stressés" au même niveau que ceux à faible
niveau de stress.
Comment utiliser les affirmations positives ?
Vous pouvez utiliser des affirmations dans toutes les
situations où vous aimeriez voir un changement positif se produire dans votre
vie. Ceux-ci peuvent inclure des moments où vous souhaitez :
- Augmentez votre confiance avant des présentations ou des réunions importantes.
- Contrôlez les sentiments négatifs tels que la frustration, la colère ou l'impatience.
- Améliorez votre estime de soi.
- Terminez les projets que vous avez commencés.
- Améliorez votre productivité.
- Surmonter une mauvaise habitude.
- Les affirmations peuvent être plus efficaces si vous les associez à d'autres techniques de pensée positive et d'établissement d'objectifs.
30 Affirmations positives puissantes :
Parfois, dans la vie, nous avons tous besoin d'un petit coup
de pouce pour notre force, qu'elle soit physique ou émotionnelle.
Laissez les affirmations positives quotidiennes ci-dessous
vous aider à entrer dans le bon état psychologique :
1. Je m'aime et je m'accepte pour qui je suis.
2. Je peux traverser n'importe quoi.
3. Je suis digne de respect.
4. Il n'y a pas de limites à ce que je peux réaliser.
5. Je crois en moi et en mes capacités.
6. Je peux choisir le genre de vie que je veux avoir.
7. J'i tout que j'ai besoin pour réussir.
8. Je définis qui je suis. Je décide ce que je fais. Je
contrôle la façon dont je vis ma vie.
9. J'abandonne mes vieilles habitudes et j'en adopte de nouvelles.
10. Mes idées sont importantes et précieuses.
11. Je suis fort. Je suis puissant.
12. Je contrôle ma vie et mes sentiments.
13. Je peux surmonter mes plus grandes peurs.
14. Je n'abandonnerai jamais, jamais.
15. Je suis complet.
16. Je définis ma valeur et je suis digne.
17. Je me fais entièrement confiance.
18. Je suis ma priorité numéro un.
19. Je ne suis pas influencé par le jugement des autres.
20. J'accepte complètement tous les aspects de moi-même.
21. Je suis intelligent.
22. Je prends soin de moi.
23. Je ne me laisse jamais tomber.
24. Je suis responsable de ma vie et de la direction que je
prends.
25. Je suis amoureux de chaque partie de mon corps.
26. Je suis en bonne santé et heureux.
27. Je suis plus qu'un chiffre sur une échelle.
28. Attention, je suis imparable.
29. Je suis fier de qui je suis.
30. Je ne suis pas une erreur.